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O Corpo humano e a meditação

Há diversos estudos que relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Resumindo de uma forma simples e sem muitos termos complicados ,podemos dizer que o ato de meditar provoca uma redução do metabolismo e assim ocorre uma desaceleração do funcionamento do corpo”.
A redução dos batimentos cardíacos diminui o gasto de oxigênio te deixando mais relaxado, com isso acontece uma ampliação das ondas cerebrais ; Há ainda uma concentração maior de hormônios como Dopamina, norepinefrina e serotonina (neurotransmissores), o que explica o aumento da sensação de prazer, motivação e energia após a prática da meditação. Também há uma redução dos hormônios do estresse.

Então sabemos que a meditação é extremamente benéfica para a saúde ,

Mas além disso, quais os benefícios que a meditação pode trazer pra um artista marcial.?

Ø   Redução do estresse e ansiedade;

Ø   Melhora o foco e a concentração;

Ø   Aumento de satisfação e melhor desempenho nos treinos;

Ø   Diminuição da insônia e depressão;

Ø   Aumento de bem-estar e autoestima;

Ø   Estímulo da criatividade, inteligência e memória;

Ø   Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;

Ø   Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;

Ø   Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

Fonte: Por  Joel Correia